高鐵撤部分座椅 再找台鐵救火連假最後一天的早上，台中高鐵站搭車人潮不多，售票處跟驗票口都沒有出現排隊人龍，不過今晚國慶煙火在台中舉辦，就怕全台各地人潮湧入，有不少沒買到票的民眾選擇提早收假。

心血管保健之道：均衡飲食、適度運動、充足睡眠、嚴格控制慢性疾病、保持身心靈愉快，為當今的養生不二法門。而對於已發生重大心血管事件，為了避免再次發生所做的預防處置，則稱作「次級預防」。

根據近期亞洲多中心醫學研究發現，即便60至80歲的年長者，平均每降低一毫米汞柱的收縮壓，約可降低2.8%的心腦血管不良事件的風險，因此建議絕大多數的高血壓患者，都應將血壓降至130/80毫米汞柱以下的標準，可以獲得最大的臨床效益，更甚者，在80至89歲的年老者，每降低20/10毫米汞柱的血壓，約可降低約3成的冠心病死亡風險，因此別再聽信網路傳言的高血壓換算公式，或者年紀愈大血壓控制不用嚴格的假訊息。高血脂患者得心血管疾病風險高3倍台灣高血脂盛行率約為每4人就有1人罹患，而且未來得到心血管疾病的風險將是一般人的3倍，當中，尤其以低密度膽固醇（LDL-C，俗稱壞的膽固醇）為動脈硬化的主要獨立影響因子。體重過重或肥胖者，小心糖尿病上身台灣成人糖尿病盛行率約佔1成，而體重過重或肥胖盛行率則將近5成：內臟脂肪量過高、胰島素阻抗都是造成第二型糖尿病的主因，糖尿患者常會覺得口乾、口渴、疲倦、喝多尿多，常需使用口服降血糖藥、胰島素或腸泌素促進劑來協助血糖調控達到目標。目前國健署網站也有提供相關風險預測評估，並提供本土化的「台灣慢性病風險評估」，涵蓋冠心病、腦中風、糖尿病、高血壓及心血管不良事件評測分析。根據過往大型研究發現，每將LDL-C降低10 mg/dL，約可下降5.7% 腦心血管不良事件，而日本研究更發現在亞洲族群效益更佳，同等LDL-C降幅，約可下降12.7% 腦心血管不良事件，更甚者，若將LDL-C降至70 mg/dL以下，發現可使冠狀動脈硬化斑塊厚度開始產生逆轉退縮效應，並且使斑塊內膜纖維帽穩固，不易造成不穩定破裂而產生血栓。

心血管重要危險因子心血管重要危險因子包含：年齡、性別、肥胖及三高或代謝症候群、抽菸、遺傳家族史等。若有糖尿病、慢性腎臟病或動脈硬化性疾病則LDL-C超過100 mg/dL需要開始治療。而當流感和 COVID-19 結合時，情況也是如此。

他們可能會突然發燒，伴有寒顫、頭痛和身體痠痛。另一個需要被關注的問題是，流感和 COVID-19 都會使人們面臨更高的其他感染風險，尤其是肺炎。林岱樓說明，治療流感的抗病毒藥物克流感（Tamiflu）和治療 SARS-CoV-2 的抗病毒藥物Paxlovid（nirmatrelvir-ritonavir）或Lagevrio（molnupiravir）可以最大限度地降低這兩種疾病症狀的嚴重程度，但必須在感染開始後立即服用。與剛感染 COVID-19 的人相比，感染流感和 SARS-CoV-2 的人需要機械通氣的可能性是其四倍，而死亡的可能性是其兩倍。

而症狀嚴重的患者，醫生可以開立像是抗流感這類的抗病毒藥物來緩解症狀並縮短病程。而流感主要也是藉由感染流感的病患咳嗽或打噴嚏產生飛沫，將病毒傳播給周圍的人，尤其在密閉空間，因空氣不流通，更容易造成病毒傳播。

在一項 2021 年的研究中關於 COVID-19 合併感染，檢測出流感和 COVID-19 都呈陽性的患者，他們的住院率和死亡率高於感染只有COVID-19的患者。有些人病得很重，則甚至需要住院治療。另外就是常見的鋅，科學期刊曾指出，感冒或流感病人補充鋅，可以減輕症狀，恢復也快一些。多補充維生素可幫助增加抵抗力、減少流感機率？流感季節最應注意的飲食、生活重點？林岱樓分享，增加攝取維生素可以維持生理的正常機能運轉，與部分調節身體的免疫力。

然而，許多流感病例可以通過每年接種流感疫苗來預防，並且降低其流感重症的程度。（常春月刊／編輯部整理、文章授權提供／潮健康、圖片來源：Dreamstime/典匠影像）延伸閱讀：感冒吃感冒藥好得快？ 藥師點名「5大用藥觀念」被騙了：加強錠沒有比較有效發燒何時該服退燒藥？發燒就吃or不舒服？ 醫破解「給藥關鍵」。如果有發燒，也通常不會是高燒，而且應該在用藥之後很快就降溫了。3. COVID-19（起因為冠狀病毒引起）感染COVID-19的患者可能沒有任何症狀或是輕微，就像普通感冒一樣。

國內進入流感高峰期，感冒、流感、新冠三者最主要的症狀差異為何？得流感又確診可能會更危險？感冒、流感、新冠三者差異一次看懂1. 普通感冒（起因為鼻病毒、腺病毒等多種病原體所引起）感冒症狀通常是輕微的。因此，COVID-19 的症狀可能看起來很像感冒或流感的症狀。

同時或快速連續感染這兩種病毒，也可能使人們更容易受到其他感染。他們可能有喉嚨痛、流鼻涕和咳嗽。

但因大多數人的生活緊張，且飲食運動都不太規律，一般還是建議適量服用一些維生素B群來做基本的補充。另一份英國的研究資料，分析了英國 212,000 多名因 COVID-19 而入院的人的健康記錄，這些人還接受了其他感染檢測。另外，就是一些在感冒時或是感冒季節建議少吃的食物：1. 咖啡因飲料及酒精：咖啡因與酒精都會加重流感症狀，特別是與腸胃相關的症狀，容易使脫水更加嚴重，因此應盡量以白開水或是稀釋的電解質水來補充水分就好。但它們也可以看起來不同。它只需要在有症狀的時期多休息或服用一些藥物，就會慢慢痊癒。2. 流行性感冒（起因為A型流感病毒及B型流感病毒引起）流感的症狀輕重比較不一定，雖然也可以是輕微的，但通常情況下，罹患流感的人比感冒時感覺更糟。

但還是希望建議大家可以完整施打流感及新冠疫苗，增加群體保護力，減少自身重症的可能性，也可以比較相對的自由參與各項自己喜愛的休閒活動。而休閒活動的選擇上，林岱樓建議，盡量挑選寬敞開放或是通風良好的場域，避免在密不透風的地方久待，另外就是當朋友或個人有出現相關症狀時，還是直接自我輕度隔離，一來是避免外出再次感染其他病毒，二來是擔心傳染給別人。

近期也有研究指出，維生素D與調節免疫力、提升免疫細胞功能有關。2. 高糖食物及飲料：其中所含的大量糖分，可能加重免疫系統的負擔、導致發炎更嚴重，病情的恢復時間更長。

但根據現有的一些科學期刊數據而言，同時感染流感和感冒的人往往比只感染一種病毒的人病情更嚴重。當孩童補充維生素D之後再暴露在流感病毒中，引起呼吸道感染發病的機率也變低了。

多補充維生素預防流感？ 醫：「這類人」多吃無顯著影響。新冠、流感同時得更致命？ 國外研究指死亡風險「暴增2倍」另一個有趣的問題是，如果同時得了流感和COVID-19會怎麼樣呢？耳鼻喉科診所耳鼻喉專科醫師林岱樓醫師指出，目前還沒有大量數據可以確定當人們同時感染流感和 SARS-CoV-2 時會發生什麼。因為感到痛苦和疲倦及全身不適，並且沒有太大的胃口。大多數患有流感的患者在家裡多喝水、休息和舒適會好轉。

建議以稀飯、白吐司、蘇打餅乾等容易消化的碳水化合物為主。而普通感冒沒有測試，也沒有特殊的治療方法

如果還是有些擔心的話，出門還是建議戴緊口罩、常洗手及適時噴灑酒精，也不要到人潮過於密集的地方即可。但根據現有的一些科學期刊數據而言，同時感染流感和感冒的人往往比只感染一種病毒的人病情更嚴重。

它只需要在有症狀的時期多休息或服用一些藥物，就會慢慢痊癒。國內進入流感高峰期，感冒、流感、新冠三者最主要的症狀差異為何？得流感又確診可能會更危險？感冒、流感、新冠三者差異一次看懂1. 普通感冒（起因為鼻病毒、腺病毒等多種病原體所引起）感冒症狀通常是輕微的。

有些人病得很重，則甚至需要住院治療。此外至少補充5個月以上的鋅，能減少六成得到感冒的風險。大多數患有流感的患者在家裡多喝水、休息和舒適會好轉。而症狀嚴重的患者，醫生可以開立像是抗流感這類的抗病毒藥物來緩解症狀並縮短病程。

與剛感染 COVID-19 的人相比，感染流感和 SARS-CoV-2 的人需要機械通氣的可能性是其四倍，而死亡的可能性是其兩倍。例如，COVID-19可能包括味覺或嗅覺喪失，呼吸困難或各種皮疹，另外再也比較容易出現一些腹瀉、噁心嘔吐的腸胃症狀。

在一項 2021 年的研究中關於 COVID-19 合併感染，檢測出流感和 COVID-19 都呈陽性的患者，他們的住院率和死亡率高於感染只有COVID-19的患者。多補充維生素預防流感？ 醫：「這類人」多吃無顯著影響。

但有些人可能有更嚴重的上呼吸道甚至是下呼吸道症狀。因為感到痛苦和疲倦及全身不適，並且沒有太大的胃口。